O Pilates no tratamento de doenças da coluna

O Pilates é um método de exercícios indicado para indivíduos de qualquer faixa etária, porém, seus benefícios podem ser ainda mais atrativos para quem tem problemas de coluna.

Pois é: só quem tem dores ou problemas na coluna compreende o quanto isso limita e incomoda tanto na realização de atividades do cotidiano como principalmente para o desempenho de exercícios físicos, que por sua vez, quase sempre acabam comprometendo ainda mais essa condição.

E é aqui que o Pilates entra como uma ótima solução, uma vez que grande parte dos exercícios realizados nesta modalidade apostam no fortalecimento de músculos que darão o suporte necessário para uma coluna saudável.

O Pilates pode ser então um ótimo coadjuvante no tratamento de doenças da coluna – o que inclui desde as mais leves dores na região até as mais sérias doenças, tais como a osteoporose, por exemplo.

Os benefícios que o Pilates traz para indivíduos com problemas na coluna são:

• Prevenção de futuras lesões – quem tem problemas de coluna só pode realizar exercícios físicos com cautela, geralmente não exigida em outras modalidades esportivas – mas sim no Pilates;

• Correção de problemas de movimento corporal;

• Correção da postura – considerando que grande parte das dores e doenças na coluna são causadas pela má postura, o Pilates se torna ainda mais importante para a correção desse erro tão malévolo;

• Prevenção de agravamento da condição – o que pode levar ao desenvolvimento de doenças patológicas, como é o caso da hérnia de disco, por exemplo;

• Favorecimento da própria circulação sanguínea, que é melhor trabalhada após uma rotina de atividades físicas como o Pilates.

O principal motivo pelo qual o Pilates auxilia no tratamento de doenças na coluna é considerando o fato de que o seu principal objetivo é trabalhar com o fortalecimento dos músculos, melhora da coordenação motora, equilíbrio e é claro, estabilidade.

Deste modo, os exercícios atuam de modo a fortalecer os músculos próximos às vértebras, grandes coadjuvantes na hora de manter a sua postura sempre correta e bem alinhada. Lembre-se que o cuidado com a sua coluna é fundamental para evitar condições tais como: protrusão discal, hérnia de disco, espondiloses e demais desvios de coluna.